Le week-end énergie de printtemps
Tapis de yoga
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Bonne pratique
L'intérêt du yoga pour lutter contre le stress reconnu scientifiquement
Pour les besoins de ces travaux, 58 personnes ont été suivies. Plusieurs d'entre elles pratiquaient le yoga, mais aussi le tai-chi, et d'autres n'en avaient jamais fait.
Les résultats ont montré que les personnes qui pratiquent quotidiennement une technique de méditation ou de relaxation "activent" différemment leurs gènes liés au stress.
Selon les auteurs de l'étude, leur cerveau serait entraîné de telle façon qu'elles réagiraient à un état d'anxiété de façon inverse aux personnes qui ne font pas de yoga. Les adeptes de longue date de ces techniques "contrôleraient" ainsi 2.200 gènes différents.
Vingt minutes de relaxation ou de méditation par jour suffiraient à lutter activement contre le stress, et donc contre les maladies qui y sont liées.
Zinal 2007
Le grand textes du yoga et les grands maîtres ont souligné l’importance de la concentration dans la pratique du yoga.
Swami Shivananda Saraswsati dit : “ La concentration (dharana) est l’acte de centrer le mental sur une unique pensée. Pendant la concentration, l'esprit devient calme, serein et ferme. Les divers rayons du mental sont rassemblés en foyer sur un seul point. Le mental est centré sur l’objet de la méditation. Une idée occupe le mental, toute l’énergie est concentré sur cette idée.”
L’introduction du Programme de Base Européen met l’accent sur l’importance du contrôle et rassemblement, ou concentration, de nos facultés :
"Notre époque est marquée par la dispersion accélérée des facultés humaines. Ce que le Yoga peut apporter d'essentiel à notre société est précisément la démarche inverse, qui rassemble et centre ces mêmes facultés. Ce rassemblement et ce centrage s'obtiennent uniquement par la pratique. Celle-ci concerne autant la rééducation méthodique de nos attitudes dans la société que la maîtrise du corps, de la respiration, des sens et du mental. Cette pratique conduit graduellement et sur tous les plans à un état d'harmonie. “
La Bhagavad Gita : nous donne de précieuses indications sur la méthode de concentration est son objet :
«Abandonnant, sans rien excepter ni rien laisser, tous les désirs et contrôlant les sens par le mental afin qu‚ils ne courent plus de tous cotés, on doit lentement faire cesser toute action mentale par une buddhi maintenue stable, et, ayant centré le mental au Moi supérieur, on doit ne plus penser à rien »
La concentration est donc une attitude mentale indispensable pour une meilleures qualité de vie que pour rejoindre les plus hautes cimes de la recherche de l’homme.
Pendant la semaine de Zinal de nombreux et importants conférenciers, enseignants et experts de yoga nous indiquerons les différentes voies pour développer - Dharana - la concentration.
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Zinal l'Union Européenne de Yoga